¿Cómo puedes evitar la indigestión?

Come con calma y mastica cada bocado perfectamente. Evita las comidas abundantes y ricas en grasas. Procura tener un ambiente relajado a la hora de consumir los alimentos, sin pleitos ni discusiones perturbadoras. Para disminuir la ingestión de aire, evita las bebidas carbonatadas y mastica con la boca cerrada. Evita la excitación o el ejercicio vigoroso inmediatamente después de comer, sobre todo si se trata de una comida pesada. Si se presenta indigestión casi siempre se puede aliviar con un remedio casero. Si no existe una enfermedad subyacente, por regla general no se requiere tratamiento médico. En ciertos casos, puede recetarse un medicamento antiespasmódico. Fuente: www.radioformula.com.mx