miércoles, 28 de mayo de 2008

encefalopatia de hashimoto

QUE DIFICIL ENFERMEDAD ESTA QUE TENEMOS , ESTABA LEYENDO UN TEMA NUEVO QUE SE LLAMA ENCEFALOPATIA DE HASHIMOTO, DE VERDAD QUE UNO NECESITA ESTAR ENTERADO DE ESTE TIPO DE COSAS , SE QUE CUANDO UNO SE ENFERMA DE CIERTA ENFERMEDAD LOS FAMILIARES , Y EN ESPECIAL EL PACIENTE NECESITA INFORMACION PARA SABER COMO ES LO QUE ESTA PADECIENDO , Y BUENO SI NO ESTAS ESTUDIANDO MEDICINA O HACIENDO UNA ESPECIALIDAD ES DIFICIL CONOCER O BUSCAR INFORMACION ACERCA DE LOS PADECIMIENTOS. CUANDO EMPECE , CREO A TENER SINTOMAS DE MI ENFERMEDAD HE COMENTADO QUE ESTUVE CON 4 NEUROS , ESTO LO VUELVO A REPETIR PORQUE EMPECE SUFRIENDO UNA ESPECIE DE MIGRAÑA, PRIMERO DE UN DIA ,DESPUES DE TRES DIAS , ( SI ALGUIEN HA SUFRIDO MIGRAÑA, SABRA QUE TAMBIEN ES DIFICIL ESTA SITUACION, LUZ, RUIDO , ETC SON INSOPORTABLES) DESPUES SE ME QUITABA AL MES , VOLVIA A REPETIRSE LA HISTORIA , YA CON PERMANENCIA DE VARIOS DIAS , TOTAL QUE PARA NO HACERLES EL CUENTO LARGO , LLEGO UN MOMENTO EN QUE EL DOLOR DE CABEZA Y EL ZUMBIDO EN LA MISMA ERA DEL DIARIO , ASI ES MIS QUERIDOS LECTORES , DIA Y NOCHE DURANTE 3 MESES O MAS NO RECUERDO SUFRI ESE DOLOR , QUE PRACTICAMENTE SE HABIA INSTALADO EN MI , MIS DOCTORES NEUROS NUNCA ME ENCONTRARON NADA EXTRAÑO , SALVO EL HECHO DE QUE SIEMPRE ME DIAGNOSTICARON MIGRAÑA , Y DE ALGUNA MANERA ME SIENTO ALIVIADA POR ESO, HOY COMO HE DICHO AL LEER ESTE ARTICULO , LE DOY GRACIAS A DIOS QUE DENTRO DE TODO LO QUE HE PASADO , NO ES NADA COMPARADO CON CASOS QUE HE VISTO Y QUE HE LEIDO... SI TE INTERESA EL ARTICULO , CHECALO http://es.groups.yahoo.com/group/AmigosHipotiroideos/files/encefalopatia%20de%20hashimoto.pdf

martes, 27 de mayo de 2008

ENFERMEDAD DE GRAVES-BASEDOW

La enfermedad de Graves-Basedow es una tiroiditis autoinmune de etiología desconocida, que estimula la glándula tiroides, y es la causa de hipertiroidismo más común. Se caracteriza por hiperplasia difusa de la glándula tiroides resultando en un bocio e hiperfunción de la glándula o tiroxicosis. La enfermedad recibe el nombre del médico irlandés Robert James Graves por sus descripciones en 1835 y Karl Adolph von Basedow por sus reportes en 1840. Epidemiología La enfermedad de Graves es la causa del 60 al 80% de todas las tiroxicosis, la incidencia varia según la ingesta del yodo (se aumenta con un alto consumo de yodo) se produce en un 2% de las mujeres y en los hombres es diez veces mayor. Por lo general aparece en personas entre los 20 a los 50 años de edad. Patogenia Causado por las TSI (inmonoglubulinas estimuladoras de tiroides) dirigidas contra el TSH-R (receptor para la hormona estimuladora de tiroides). En estos pacientes coexisten otras respuestas autoinmunitarias por que lo que no existe es una correlación directa entre los valores de la TSI y las hormonas tiroideas. Las manifestaciones extratiroideas de la enfermedad de Graves—oftalmopatia y dermopatia—se deben a la activación de la mediación inmunológica de los fibroblastos en músculos extraoculares y la piel con acumulación de gluscosaminoglucanos, lo que da lugar a acumulación de agua y edema. La activación de los fibroblastos esta causado por citoquinas (IFN-γ, factor de necrosis tumoral, IL-1) derivados de macrófagos y células así como infiltraciones locales. La retracción palpebral se debe a la hiperreactividad del simpático. En la enfermedad de graves se asocia a la oftalmopatia de graves (o oftalmopatia asociada a tiroides ya que 10% de los pacientes con oftamolpatia no padecen de esta enfermedad) las primeras manifestaciones oftalmicas suelen ser sensación de arena en los ojos, molestias oculares y lagrimeo excesivo. 1/3 de los pacientes tiene proptosis, que se detecta mejor visualizando la esclerótica entre el borde inferior del iris y el párpado inferior, con los ojos en posición primaria. Etiología Se cree que la etiología reside en el acoplamiento de un anticuerpo sobre el receptor de TSH de la glándula, teniendo como consecuencia directa la estimulación de la célula tiroidea hacia la formación de las hormonas tiroideas, es decir, haría la función análoga de la TSH.[2] Cuadro clínico La enfermedad de Graves es caracterizada por la tríada de hipertiroidismo, bocio (aumento de tamaño de glándula tiroides 2 o 3 veces su tamaño normal) difuso, exoftalmia y dermatopatía (mixedema). Afecta con más frecuencia a las mujeres que a los hombres (8:1); típicamente se da en mujeres de mediana edad. Puede aparecer un sonido fremito o soplo en la glándula debido al aumento de la vascularización de la glándula y a la circulación hiperdinamica. Los anticuerpos que estimulan el tiroides también afectan el ojo, y por eso a menudo hay síntomas oculares. Provoca temblores, trastornos del ritmo cardíaco, nerviosismo, insomnio, sudoración excesiva, pérdida de peso, retracción de los párpados, exoftalmos y mixedema.[3] Sobre todo en el anciano, las características de la tiroxicosis pueden ser sutiles o estar enmascaradas y los principales síntomas pueden ser fatiga y perdida de peso que conducen al llamado hipertiroidismo apático. En el hipertiroidismo apático un signo importante es el temblor fino que se puede detectar al paciente que extienda los dedos y coloque las puntas sobre la palma de la mano del explorador. La tiroxicosis se asocia en ocasiones a una forma de parálisis periódica hipofosfastemica. La fibrilación auricular es mas frecuente en pacientes mayores de 50 años. El tratamiento del estado tiroxico exclusivamente corrige la fibrilación a un ritmo sinusal en menos del 50% de los pacientes, lo que sugiere la existencia de un problema cardiaco subyacente en el resto. Otros síntomas menos frecuentes son la urticaria, alopecia difusa (en un 40% de los pacientes), oligomenorrea o amenorrea, osteopenia en tiroxicosis prolongada, hipercalcemia leve (20% pacientes) son algunos de los síntomas que se pueden presentarse. Es frecuente el edema periorbitario, la inyección de la esclerótica y la quemosis. En un 5-10% la inflamación es tan intensa que se produce diplopía. La manifestación mas grave de este proceso es la compresión del nervio óptico, que produce edema en la papila, defectos en el campo periférico y si no recibe tratamiento perdida permanente de la visión. Tratamiento Esta enfermedad se trata con fármacos que reducen la producción de hormona tiroides, tiroxina, iodo radiactivo, o con tiroidectomía. Los factores dietéticos con la presencia de disruptores hormonales como el abuso de cafeína y ciertos residuos de pesticidas contribuyen como promotores del cuadro. Otros factores dietéticos están en revisión. Los factores psicosomáticos están a menudo involucrados como se ve con frecuencia en pacientes después de traumas psíquicos severos que culminan con el síndrome. Referencias WhoNamedIt.com - Biografías. Robert James Graves (en inglés). URL accedida el 13 de marzo de 2008. MedlinePlus (agosto 2006). Enfermedad de Graves (en español). Enciclopedia médica en español. Consultado el 13 de marzo de 2008. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Enfermedad de Graves (en español). Bahn et al. 92 (11): 0. (2007). URL accedida el 13 de marzo de 2008.

Las grasas, ¿tus enemigas?

Seguramente siempre que escuchas hablar de grasas, piensas que su consumo te hace engordar o que a ello se debe tu exceso de peso. Sin embargo, no parecen ser tan malas como crees ya que cumplen con varias funciones importantes para tu cuerpo. Lo que sí, es que tienes que tomar en cuenta que existen grasas saludables y grasas que pueden causarte daño. Por ello, debes conocer bien la diferencia entre unas y otras. ¿Para qué me sirven las grasas? Entre otras cosas, las grasas te proporcionan calorías que te dan energía y protegen tus órganos internos. Además, tu cuerpo las utiliza para fabricar ciertas sustancias que se parecen a las hormonas y que controlan la presión sanguínea y otras funciones del corazón. También ayudan a que tu organismo absorba nutrientes solubles en grasa, tal es el caso de las vitaminas A, D, E y K, de la misma manera algunos antioxidantes se absorben mejor en presencia de grasa. ¿Por qué si son tan necesarias, hacen que suba de peso? El problema de las grasas es que son la forma más concentrada de energía que puedes ingerir y aportan más del doble de calorías que las proteínas o los carbohidratos, puesto que poseen nueve calorías por gramo. Entonces, si aumentas el consumo de grasas, estarás comiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita, provocando el aumento de peso; y esto, a su vez, te pondrá en mayor riesgo de tener otras complicaciones que tienen que ver con tu salud en general, como hipertensión, niveles elevados de colesterol, diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, entre otros. Sin embargo, en realidad el enemigo a vencer no son las grasas, ya que como viste anteriormente, éstas son esenciales en tu dieta porque ayudan a cumplir diversas funciones orgánicas que te mantendrán saludable. La clave está en la moderación y en la elección de las grasas que son buenas para tu cuerpo. Las grasas enemigas Actualmente, se sabe que existen grasas buenas y malas para el ser humano, dependiendo de su composición molecular y del proceso de absorción del organismo. En primer lugar analizaremos las que resultan dañinas para ti. Este tipo de grasas son poco saludables ya que producen problemas cardiovasculares y elevan los niveles de colesterol en sangre. Hay dos tipos de grasas malas: * Las saturadas: tienen átomos de carbono llenos o saturados de hidrógeno. Pueden ser de origen animal o vegetal. Se caracterizan porque se solidifican en el frío o a temperatura ambiente. En el organismo tienden a hacerse sólidas y son difíciles de metabolizar. Elevan los niveles de colesterol en la sangre, con lo que se incrementa el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular. Se localizan en los alimentos de origen animal: ternera, cerdo, cordero, mantequilla, nata, helado y otros productos lácteos enteros; y en los de origen vegetal: aceite de coco y palma. * Las hidrogenadas o trans: se forman cuando se añade hidrógeno al aceite vegetal, transformándose este último de líquido a sólido. Elevan los niveles de colesterol, incluso más que las grasas saturadas, y se relacionan directamente con afecciones coronarias. Están presentes en numerosos alimentos procesados, como galletas saladas y dulces, pasteles, pastas, cereales, sopas y aderezo para ensaladas. A menudo figuran etiquetadas como "aceite vegetal parcialmente hidrogenado". Tus aliadas En cuanto a las grasas buenas, éstas se dividen en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, porque sólo tienen uno o dos de sus átomos llenos de hidrógeno. Resultan muy saludables ya que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre. Veamos cada una de ellas: Las monoinsaturadas: reducen las grasas malas e incrementan las buenas en la sangre. También ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Se encuentran en las aceitunas, el aceite de oliva, el de canola, el de cacahuete, las almendras, los cacahuetes, las nueces y los aguacates. Las poliinsaturadas: reducen los niveles de colesterol y proporcionan ácidos grasos saludables. Están presentes en las nueces, las semillas de lino, los granos integrales y los aceites vegetales como el de canola, el de girasol, el de soya y el de maíz, así como en los pescados grasosos como el salmón. Ácidos grasos omega 3 y 6: son buenos para las afecciones coronarias, el cáncer y las articulaciones inflamadas. Se localizan en el pescado, los mariscos, las semillas de lino, las nueces, la canola y el aceite de soya. Recuerda que una dieta con bajo contenido de grasa saturada y colesterol, puede hacer bajar tus niveles de colesterol y mejorar la circulación de sangre en tus arterias; además, un régimen alimenticio bajo en grasas, combinado con ejercicios físicos regulares, puede reducir tu riesgo de sufrir un ataque al corazón y te ayudará a combatir la obesidad. Así que no te excedas en el consumo de estos alimentos y pon mayor atención en las porciones que ingieras, para que logres mantener un peso saludable. Referencia informativa: www.midieta.com; www.portalfitness.com; http://timesunion.com/; www.euroresidentes.com; http://infofitness.infobae.com; www.healthfinder.gov; http://hispanicprwire.com; www.articulosdesalud.com; www.realage.com; www.sportcity.com.mx; http://nutrimundo.blogspot.com Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud.org

YO LO VIVI......

TUVE QUE PASAR POR VARIOS DOCTORES , INCLUYENDO PSICOLOGOS Y UNA PSIQUIATRA POR QUE SEGUN ELLOS TODO LO QUE TENIA ERA UNA DEPRESION ..... YO LO VIVI ESTUVE MEDICADA MUCHO TIEMPO .. PORQUE NADIE SE DIO CUENTA QUE ERA TIROIDEA.........

MI MUNDO ERA ASI , SOMBRIO E INCIERTO Y NADIE COMPRENDIA QUE ERA LO QUE ME PASABA , HOY A TRES AÑOS DE MI DIAGNOSTICO Y YA TRATADA CON UN MEDICO CONSCIENTE .

TRATO DE LLEVAR UNA VIDA NORMAL CON EL APOYO DE MI FAMILIA Y MIS SERES QUERIDOS , HAY OCASIONES EN QUE MI CUERPO , QUIERE REVIVIR ESA VIDA DEPRESIVA... ( ES UN TRAIDOR),

PERO ME ALIENTA MI ESPIRITU COMBATIVO Y TRATO DE SEGUIR ADELANTE .....

NO ESTOY DEMENTE , SOLO TENGO DEPRESION .....

La depresión podría ser una respuesta al stress ocasionado por enfermedades en pacientes predispuestos, o no, a deprimirse. Un número de reacciones emocionales referidas a patologías puede contribuir a desencadenar la depresión, además, las pérdidas objetales, inclusive aquellas que han sucedido antes del inicio de la enfermedad, pueden tornarse más problemáticas, precipitando una depresión en aquellos cuyos lazos emocionales se han debilitado por la enfermedad. Evidentemente, la depresión no solo responde a la enfermedad orgánica, sino que también la precede y la acompaña y, además, como se observa en el cuadro, ocupa casi cualquier posición posible en relación con ella. Dado que el médico centra su atención en la entidad orgánica, puede pasar por alto la detección de una depresión. Sin embargo, la depresión no sólo requiere tratamiento por su razón de ser, sino porque afecta desfavorablemente el curso y destino de la enfermedad somática. La depresión puede producir una exageración de los síntomas, aun los de un trastorno orgánico menor. Por ejemplo, los pacientes con trastornos gastrointestinales – con los cuales se asocia con frecuencia la depresión – pueden sentir mayor Dolor o náusea de lo que podría esperarse por la severidad de la patología. Un paciente que se encuentra deprimido también puede no responder al tratamiento, demorando la recuperación y la rehabilitación. Además los síntomas somáticos de depresión, como constipación, palpitaciones, crisis de vértigo, malestares yu náusea, pueden enmascarar y confundir el cuadro clínico. La incidencia de depresión en pacientes Clínicos y quirúrgicos es elevada, cualquiera que sea la entidad nosológica y su gravedad. Si bien en general los síntomas son somáticos o se expresan a través de los síntomas orgánicos de la enfermedad primaria, también están presentes síntomas psíquicos y emocionales: tristeza, llanto, evasión, pérdida del interés, enlentecimiento de las respuestas, temores infundados, y autoreproche. Se sabe que algunas medicaciones y enfermedades orgánicas pueden imitar o, directamente, generar una depresión. Pero incluso en presencia de tales patologías y fármacos, el médico no puede suspirar “diagnósticamente” aliviado; el carcinoma de páncreas puede simular una depresión, pero detrás de la enfermedad puede haber una depresión “genuina” o puede surgir a consecuencia de ella. Se confunden la interdigitación de la enfermedad orgánica y la depresión, y también confunde la enfermedad, al paciente y al médico. La claridad e integridad del diagnóstico depende de un cuidadoso interrogatorio y examen clínico y de un alto índice de sospecha. Los síntomas somáticos de la depresión no son “fantasías”, sino que se siente. La depresión es tanto un trastorno fisiológico como un trastorno psíquico. La mejor garantía para establecer un diagnóstico de depresión cuando los síntoma son fundamentalmente somáticos es el tener una mente intuitiva. La depresión podría ser una respuesta al estrés ocasionado por enfermedades en pacientes, predispuestos, o no a deprimirse.Un número de reacciones emocionales referidas a patologías puede contribuir a desencadenar una depresión, además las perdidas objetales, inclusive aquellas que han sucedido antes del inicio de la enfermedad, pueden tornarse mas problemáticas, precipitando una depresión en aquellos cuyos lazos emocionales se han debilitado por la enfermedad. Es evidente que la depresión no solo responde a la enfermedad orgánica, sino que también la precede y la acompaña y, además ocupa cualquier posición posible en relación con ella.

CRETINISMO ó HIPOTIROIDISMO CONGENITO

El cretinismo o hipotiroidismo congénito es una forma de deficiencia congénita de la glándula tiroidea, lo que provoca un retardo en el crecimiento físico y mental. Un cretino es una persona afectada por el cretinismo. Este término es usado como insultante entre la población en general, aunque es apropiado dentro de un contexto técnico. El cretinismo surge de una deficiencia de la glándula tiroidea que es la que regula las hormonas tiroideas. Éstas tienen efectos permisivos sobre el crecimiento de los tejidos musculares y neurológicos. Una persona afectada por cretinismo sufre graves retardos físicos y mentales. En algunas ocasiones el sujeto podrá tener la estatura física de un niño, cuando en realidad la persona es mucho mayor. Otros síntomas pueden incluir pronunciación defectuosa, un abdomen protuberante y piel cerosa. El cretinismo se puede presentar de varias maneras. Si una persona nace sin la glándula tiroidea también lo padecerá. Asimismo, se puede desarrollar por una deficiencia de yodo. Por esta razón, el cretinismo ha sido históricamente más común en las zonas donde el suelo posee poco yodo. Si es tratado con prontitud con hormonas tiroideas y con la adición de yodo a la dieta, se pueden apreciar progresos significativos. Una persona con cretinismo puede vivir un vida normal si es tratada a tiempo, aunque deberá tomar medicamentos por el resto de su vida. Si el tratamiento es verdaderamente oportuno las complicaciones pueden llegar a reducirse a las mínimas (como por ejemplo un desarrollo físico un poco tardío) sin sufrir retardos mentales Síntomas Ya que los niveles de hormona tiroidea en sangre disminuyen, los procesos metabólicos se enlentencen afectando tanto el cuerpo como la mente. Los síntomas pueden ser leves o severos. Los más frecuentes son: cansancio, depresión, intolerancia al frío, piel seca, uñas quebradizas, caída de cabello, trastornos de la memoria, estreñimiento, retención de líquido, irregularidad menstrual, dolor muscular, aumento de peso no intencional. El hipotiroidismo se puede presentar a cualquier edad, pero es más frecuente en mujeres mayores de 40 años de edad. Se estima que en ese grupo, el 10% de las mujeres sufren hipotiroidismo, y luego de los 60 años de edad, la incidencia se aumenta en forma más importante a un 20%. En personas más jóvenes, como en niños, el hipotiroidismo es poco frecuente. Especial importancia tiene la detección de la enfermedad en niños recién nacidos. En ellos, aproximadamente a la semana de edad, se realiza la toma de la prueba de tamizaje o prueba de talón. En esa prueba, se toman unas cuantas gotas de sangre del talón del niño, para efectuar varios análisis que pretenden detectar tempranamente algunas enfermedades metabólicas, y el hipotiroidismo neonatal. En éste último caso, el niño nace sin su glándula tiroides y por lo tanto desarrolla una carencia hormona tiroidea que si no es detectada y tratada de inmediato, puede conducir al desarrollo del cretinismo, condición caracterizada por retardo mental severo, sordera, falta de crecimiento, etc. Si la persona desarrolla el hipotirodismo en su infancia, puede presentar falla de crecimiento (baja estatura), desarrollo sexual puberal temprano o tardío, bocio, cansancio, mal rendimiento escolar, etc. Fundamental es medir la función tiroidea antes o durante el embarazo. El hipotirodismo materno puede producir aborto (aproximadamente 6% de todos los abortos son provocados por hipotiroidismo materno no tratado) o incluso problemas de aprendizaje en los niños nacidos de mujeres hipotiroideas no tratadas. Las manifestaciones del hipotiroidismo pueden ser más fácilmente confundidas en personas adultas mayores. En esos casos, muchos síntomas (como el cansancio, los problemas de memoria) pueden ser confundidos con efectos de la edad, enfermedad psiquiátrica o demencia. Por lo tanto, debe realizarse pruebas de función tiroidea, de rutina y periódicamente, en mujeres mayores. Prevención No hay medidas de prevención para evitar el hipotirodismo, sin embargo hay exámenes en los recién nacidos que pueden detectar el hipotirodismo congénito. Diagnóstico En los casos más frecuentes (hipotiroidismo primario), el diagnóstico se logra mediante la determinación en sangre del TSH. Esa hormona va a encontrarse elevada, confirmando el diagnóstico. Los niveles de hormonas tiroideas, T3 y T4, no son útiles en etapas iniciales de la enfermedad, ya que pueden encontrarse normales. También, algunas enfermedades, medicamentos o condiciones no tiroideas pueden alterar en forma falsa esas pruebas. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, se recomienda cuantificar únicamente la hormona TSH y si se requiere cuantificar las hormonas T3 y T4, se debe cuantificar la forma libre (T3 libre y T4 libre) de las mismas, para evitar las alteraciones que se producen en los niveles totales de las hormonas. Tratamiento [editar] El propósito del tratamiento es reponer la deficiencia de la hormona tiroidea. Para el tratamiento del hipotiroidismo se utiliza la hormona tiroidea en tabletas. La persona debe tomarla en forma permanente, pero es importante verificar la dosis al menos dos veces al año, mediante la determinación en sangre de los niveles hormonales tiroideos, incluyendo el TSH. Hay casos muy raros de hipotiroidismo transitorio. En muchos países, la levotiroxina sódica (principal medicamento para tratamiento del hipotiroidismo) se presenta en tabletas de diversas dosificaciones (en total existen 12 diferentes presentaciones según la dosis). La dosificación varía de paciente a paciente, y puede ir desde dosis tan bajas como 25 microgramos al día, hasta dosis tan elevadas como 300 microgramos al día, en casos resistentes. No obstante, en la mayoría de los casos, las dosis de 50 microgramos a 150 microgramos al día, pueden ser suficientes. Es conveniente utilizar la dosis más exacta posible, para evitar partir tabletas. Al partirlas, la dosis varía según como se parta la tableta. Ello lleva a niveles hormonales fluctuantes, que pueden dar síntomas molestos. Pronóstico Con tratamiento, a las dosis correctas para el paciente, los niveles de hormona tiroidea normalizan y los síntomas del hipotiroidismo corrigen. Es importante hacer hincapié en la necesidad del control médico periódico. Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Cretinismo"

EVITA LOS ATRACONES POR ESTRES

Muchas personas comen más cuando están estresadas. Para evitarlo puedes intentar seguir estos consejos cuando tengas ansiedad por la comida:Distráete: piensa en otra cosa que no sea comida, lee un libro, platica con alguien o cuenta hasta que dejes de pensar en la tentación.Come 5 comidas sanas al día: para evitar los atracones lo mejor es un buen desayuno por la mañana, a medio día ingerir un pequeño refrigerio que puede ser una fruta o yogurt, después, por la tarde una comida balanceada, a media tarde nuevamente fruta o verduras ralladas, como zanahoria, jícama o pepinos y por la noche una cena ligera.Crea tus normas: si tienes antojo de algún alimento que no entre dentro de tu plan alimenticio ponte reglas que nivelen lo que te quieres comer, por ejemplo; “sólo comeré un chocolate después de caminar media hora” o “si como pan haré 15 minutos más de ejercicio al día”.Ten siempre fruta a la mano: es sana y fácil de transportar, además de contar con fibra natural que ayuda a sentir saciedad y elimina los excesos de grasa del cuerpo, además de ser un excelente laxante.Pide ayuda: comenta con tus amigos o familiares que te ayuden a evitar la comida “chatarra” e insísteles en no comer alimentos altos en grasa frente a ti.Focaliza tus objetivos: si lo que quieres es bajar de peso o mantenerlo, debes estar completamente convencido de que no quieres ingerir alimentos que obstaculicen tus metas. Tenerlas en mente te ayudará a seguir en pie contra las tentaciones.

Fitoesteroles, ¿la nueva panacea de la industria alimentaria?

Como se sabe, los esteroles y estanoles vegetales, mejor conocidos como fitoesteroles y fitoestanoles, se encuentran en pequeñas cantidades de semillas de frutos secos, de leguminosas y en algunas frutas. Las propiedades de estos minicompuestos de naturaleza esteroide, que inhiben la absorción del colesterol en el tracto gastrointestinal y poseen un efecto hipocolesterolemiante en la sangre, (es decir la propiedad de bajar los niveles de colesterol en la sangre), se conoce desde la década de los 50. Sin embargo en los últimos años se ha potenciado su uso y comercialización debido al gran número de personas que padece de hipercolesterolemia.¿Ofrece ventajas al consumidor agregar fitoestanoles y fitoesteroles a los productos de consumo diario?La inclusión de estos compuestos en la categoría de nuevo alimento o ingrediente alimentario ha sido una realidad después de un programa exhaustivo de evaluación llevado a cabo por distintas instituciones en Europa y Estados Unidos. Hasta el momento se han identificado 40 tipos de fitoesteroles. En su forma libre éstos son insolubles en agua y poco solubles en grasa, por lo que es necesario esterificarlos con un ácido graso para comercializarlos y mejorar su solubilidad, lo que permite su incorporación a los productos alimenticios en cantidades suficientes, lo que además les da un mayor poder hipolipemiante sin cambiar las propiedades sensoriales o físicas de los productos alimenticios que los contienen.El primer alimento adicionado con fitoesteroles apareció en la última década en el mercado europeo en una margarina untable a la cual se le agregaron ésteres de estanoles. Hay investigaciones realizadas en margarinas con fitoesteroles donde se evidencian que consumiendo 20 grs. de margarina por día con un 8 - 10% de fitoesteroles, se disminuye el colesterol y el LDL en un 8 - 13%. Esto equivale al consumo de 1,6 a 2 grs. de fitoesteroles por día.Hoy es posible encontrar bebidas a base de leche, mantequilla, quesos untables, cremas, yogures, mayonesas, aderezos, cereales y bebidas de soya, entre otros, con fitoesteroles. En Estados Unidos la FDA (Food and Drug Administration) también ha hecho un meticuloso estudio de los beneficios a la salud que puede aportar su consumo y ha permitido a ciertos productos que cumplen con estrictas normas de calidad incluir la leyenda: “contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades coronarias” en sus etiquetas.Debido al particular efecto hipocolesterolémico de los fitoesteroles, la perspectiva a nivel mundial es motivar a diferentes empresas alimenticias a desarrollar a un ritmo acentuado, la diversidad y disponibilidad de productos enriquecidos con estos compuestos naturales como un valor agregado, beneficiando la salud del consumidor.

sábado, 24 de mayo de 2008

A COMER ALMENDRAS !!!!!!

Comer almendras ayuda a reducir peso, colesterol y mejorar salud cardiaca. Esta semilla es rica en nutrientes, desde fósforo hasta potasio. El American Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio donde muestra la efectividad de la almendra, como alimento saludable para el corazón. La prueba comprobó que estas semillas son igualmente efectivas que las estatinas para la reducción de colesterol “malo” o LDL.El estudio “Portafolio” como le llamaron, dejó entendido que el uso habitual de la almendra decrece los índices tolerados para la prevención de enfermedades cardiacas. Entre los alimentos que se destacaron fue avena, frijoles, aceite de olivo, productos de soya y un equivalente a 28 gramos de almendras.Se le llamó de esta manera porque dichos alimentos son ricos en potasio, proteína vegetal, esteroles, fibra y otros nutrientes importantes para el corazón. Basados en datos de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, se dijo que más de la mitad de los norteamericanos padecen niveles de colesterol que superan los recomendados, de igual forma, los mexicanos reportan un índice muy elevado en dislipidemia (perfiles de colesterol insanos), posicionándolos entre los más altos mundialmente.Las bondades de las almendrasComer una porción de 28 gramos o 164 almendras proporcionan un manjar de nutrientes, tales como: vitamina E, magnesio, fósforo, hierro, potasio, calcio, grasa monosaturada y proteína, mismas que revitalizan el corazón. Cabe destacar que las enfermedades cardiovasculares son consideradas la principal causa de muerte internacional. Durante un estudio realizado el año pasado por el Bristish Journal of Nutrition, se probó que las personas que incluyeron almendras en su dieta aumentaron su capacidad nutrimental.Las almendras ayudan a la reducción de pesoEl International Journal of Obesity, publicó que comer almendras diarias junto con una dieta baja en calorías ayuda a perder peso y reduce las probabilidades de una enfermedad cardiaca. Según los investigadores, su rico contenido en grasa monosaturada inhibe el consumo excesivo de alimento, lo que ayuda a que los pacientes se sientan satisfechos. Para evitar comer de más, el líder del estudio, Dr. David Jenkins, del Centro de Nutrición Clínica y Modificación de Factores de Riesgo en el hospital St. Michael concluyó que: “Las substituciones más sencillas consisten en incluir una colación de almendras en lugar de rosetas de maíz, pretzels o papas fritas, o una hamburguesa de soya en lugar de una normal”. Con la creación de un sitio web, el Consejo de la Almendra de California ha buscado responder a las necesidades de la semilla con el plan alimenticio “Portafolio”, lo cual, invita a los pacientes a unirse al movimiento. Si deseas conocer más del tema puedes visitar la página: www.PortafolioEatingPlan.comCon información de Almond Board California

super importante MEXICO UN PAIS DE GORDOS!!!!!! CHEQUEN LA INFORMACION SOBRE LOS PRODUCTOS DIETETICOS

Afirman especialistas que México podría ser un país de gordos en el 2010 debido a la alimentación que llevamos.

Notimex.-La especialista Rosalinda Mariscal Flores aseguró que en 2010 México será un país de gordos porque no cuidamos nuestra alimentación, además "estamos creando diabéticos, artereoescleróticos e hipertensos".En un comunicado de la Universidad de Guadalajara, la catedrática de la División de Estudios Jurídicos, de esta casa de estudios, indicó que la obesidad será pronto el principal problema de salud pública del país, situación que disparará los gastos del gobierno en esta materia."Queremos hacer un informe, y con base en los resultados, exigir un sistema de seguridad nacional para defender a nuestros niños de productos que maquillan la información acerca de sus elementos, ya que no contienen lo que anuncian u omiten decir qué daño provocan", apuntó.Mariscal Flores, quien realiza el estudio "Seguridad alimentaria y derecho a la información en la etiqueta nutrimental", explicó que es vital crear conciencia e impartir clases de nutrición en las primarias de México, para que la población reciba una buena instrucción en este aspecto.Alertó que existe una larga lista de alimentos "nutritivos" o "dietéticos", en especial orientados a niños o diseñados para proporcionar una agradable figura, pero que en realidad son unpeligro para la salud.Precisó que lo peor es que sus etiquetas omiten información aclaratoria y precautoria de sus contenidos."Aquellas empresas de alimentos o bebidas que ocasionan daños a la salud y que no advierten de estos riesgos en sus empaques y etiquetas, violan de manera flagrante el derecho a la información", puntualizó.Dijo que encontró (en su estudio) que la mayoría de productos dietéticos y light (en especial bebidas de cola), promueven una imagen publicitaria de alimentos que ayudan a bajar de peso y moldear la figura.Sin embargo, "contienen aditamentos (como la felilalanina) para inhibir el hambre, lo que podría agravar la condición de quienes padecen del páncreas y riñones", detalló.Resaltó que todos los artículos deben especificar su contenido y el daño que ocasiona. Tal vez sus etiquetas digan "este producto contiene felilalanina" pero no dan más datos ni dicen qué es o cómo perjudican a las personas. A esta lista añadimos las frituras, así como los alimentos enlatados que contienen plomo y son cancerígenos.

Comentó que las normas oficiales de alimentación obligan a difundir este tipo de información. Los refrescos tienen edulcorantes perjudiciales y aditamentos que escapan a nuestros procesos metabólicos. "Estamos creando un país de obesos, diabéticos, artereoescleróticos e hipertensos".Respecto a los alimentos que vienen en sugestivos empaques o cajas de cereales, como las hojuelas de maíz, Mariscal Flores aseveró que "carecen de base nutrimental promocionada", es decir, maquillan su información, sobrevaloran sus contenidos y ocultan los perjuicios que ocasionan.Manifestó que ante esta situación, las autoridades del ramo deberían vigilar esta información, pero no lo hacen porque existe mucha corrupción en este rubro.

Reduce esperanza de vida en EEUU

Un estudio de la Universidad de Illinois en Chicago, mostró que de seguir aumentando la obesidad en USA, reducirá de 2 a 5 años el promedio de vida, que es de 77.6 años. AP.-CHICAGO.- La esperanza de vida en Estados Unidos podría declinar drásticamente en los próximos años debido a una mayor incidencia de la obesidad, dicen investigadores en un informe publicado el jueves. Hasta ahora, la tendencia ha sido al aumento de las expectativas de vida entre los estadounidenses. De acuerdo con los cálculos de esos investigadores, disputados por los escépticos, dentro de medio siglo la obesidad probablemente reducirá entre dos y cinco años como mínimo el actual promedio de vida, que en Estados Unidos asciende actualmente a 77,6 años. El cálculo representa un impacto mayor sobre la longevidad promedio que el cáncer o las enfermedades cardíacas, dijo el autor del artículo, S. Jay Olshansky, de la Universidad de Illinois en Chicago. El vaticinio interrumpiría así la tendencia estable al aumento de las expectativas de vida que ha ocurrido en los dos últimos siglos, y tendría tremendas consecuencias sociales y económicas, afirmaron Olshansky y sus colegas. "Pensamos que la generación más joven tendrá vida más corta y menos sana que sus padres por primera vez en la historia moderna (del país) a menos que intervengamos" para remediarlo, dijo Olshansky. Los investigadores dijeron que el alarmante aumento de la obesidad infantil ha iniciado una nueva tendencia que ha reducido ya de cuatro a nueve meses el promedio de vida de Estados Unidos, dijeron los investigadores. La obesidad afecta por lo menos un 15% de los niños de edad escolar en Estados Unidos, con lo cual "los niños extremadamente obesos ya están aquí", dijo Olshansky. El informe aparece en la revista especializada New England Journal of Medicine. En un editorial acompañante, el experto de la Universidad de Pensilvania Samuel H. Preston califica empero los vaticinios de "excesivamente lúgubres". Preston dijo que otros vaticinios menos negativos sobre el futuro de las actuales generaciones asumen que la obesidad continuará empeorando, pero también consideran la acción de adelantos médicos que ayudarían a controlarla. No obstante, agregó Preston, de no ponérsele coto, la obesidad "podría impedir que se materialicen los aumentos previstos en la longevidad" de las nuevas generaciones. Las expectativas de vida en Estados Unidos están por debajo de una veintena de otros países del mundo industrializado.

Nuevo fármaco contra la obesidad

Tras el interés de combatir la obesidad, los laboratorios Sanofi-Aventis han desarrollado un medicamento contra ‘la epidemia’ del sobrepeso. EFE.-Londres.- Un nuevo fármaco llamado "Rimonabant" y desarrollado por el grupo francés Sanofi-Aventis puede ayudar a combatir la epidemia de obesidad que se extiende por el mundo y no sólo el desarrollado por culpa de la comida basura y la falta de ejercicio.Dos terceras partes de las personas a las que se administró el fármaco durante un año y que siguieron al mismo tiempo un régimen controlado de calorías perdieron un 5 por ciento de su peso, y casi un 40 por ciento llegó a perder un 10 por ciento. La nueva molécula actúa bloqueando un receptor que se encuentra en el sistema endocannabinoide, que es el que regula el apetito, la ingesta de comida y la masa corporal.El experimento lo llevó a cabo un equipo del hospital universitario de Amberes (Bélgica), que trató con "Rimonabant" a personas con un índice de masa corporal superior a 30, es decir que sufrían de obesidad, y a otras con un índice de más de 28, pero con problemas adicionales de colesterol y alta presión sanguínea.Según informa la revista médica "The Lancet" en su versión de Internet, el tratamiento con Rimonabant condujo a "una pérdida de peso significativa desde el punto de vista clínico y a otras mejoras en la circunferencia abdominal, en las concentraciones de lípidos y la resistencia a la insulina".Según David Haslam, presidente del Foro Nacional contra la Obesidad, del Reino Unido, citado por el diario "The Times", "no se trata de un fármaco milagroso, sino que debe ir acompañado de un régimen adecuado y de actividad física, pero es un instrumento más que nos permitirá salvar vidas".El fármaco no parece tener efectos secundarios graves, aunque algunos pacientes sometidos a dosis más altas se quejaron de síntomas leves como depresión, náuseas y cefalalgias. Los resultados parecen esperanzadores, aunque haría falta más tiempo para ver si los pacientes mantienen la pérdida de peso, y si los laboratorios fabricantes obtienen finalmente la necesaria licencia, su potencial comercial es enorme.Actualmente hay ya otros dos fármacos contra la obesidad en el mercado: uno es orlistat, que Roche comercializa bajo el nombre de Xenical y que facilita la excreción de la grasa antes de que aumente el peso. La segunda es la sibutramina, comercializada por Abbott con el nombre de Reductil, que actúa sobre el cerebro, aumenta los niveles de noradrelanina y serotonina y produce una sensación de hartazgo.Según estudios publicados en el "International Journal of Obesity" y citados hoy por "The Times", el primero de esos fármacos produjo una pérdida de un 2,9 por ciento de peso corporal al cabo de un año mientras que el peso perdido llegó a un 4,6 por ciento en el caso de la sibutramina.

Nueva alternativa lucha vs sobrepeso

Arely Ramírez-paradaTerra México.- Preocupados por la salud en México, la Secretaría de Salud presentó en conferencia de prensa su página de Internet: www.todosobrepesoyobesidad.org, la cual pretende concienciar a la población mexicana de cuidar su alimentación y peso.Pese a los esfuerzos médicos, las enfermedades cardiometabólicas continúan siendo un problema ‘preocupante’ en la sociedad, dado que aproximadamente 17 millones de mexicanos padecen sobrepeso, lo que deriva en resistencia a la insulina, diabetes mellitus tipo 2 e hipercolesterolemia.Según informó el Dr. Agustín Lara, director del programa del Adulto y del Anciano de la Secretaría de Salud, se considera a una persona pasada de peso cuando su cintura mide más de 90 cm. en hombres y 80 cm. en mujeres. Explicó que el exceso de grasa intrabdominal produce una desregulación de la secreción de una sustancia llamada adiponectina, la cual tiene acceso directo al hígado a través de la sangre y libera ácidos grasos que desembocan en el aumento de triglicéridos y reducción de colesterol bueno.“La obesidad y sobrepeso, son un problema de salud pública a nivel mundial, ya que gracias a los cambios alimenticios (comidas rápidas) y la vida sedentaria de la actualidad, se ha acelerado el ritmo de vida y sus consecuencias se manifiestan rápidamente en el organismo”, añadió.En tanto, se eligió como medio de difusión permanente al Internet por alcanzar números masivos de usuarios diarios. El organismo confió que con el sitio web más personas razonen la problemática ‘tan grave’ que vive una persona obesa, “cada kilo de más son años menos de vida”, aseguró.Conscientes de que no es un mal exclusivo del paciente, el portal cuenta con varios subcategorías entre las que destacan: Paciente, Familia y Médicos; de las cuales se desprenden tratamientos, psicología, testimonios, calculadora de grasa corporal, entre otros servicios más.Así es que si tu cinta métrica mide más de entre 80cm. (mujer) o 90cm.(hombre), debes comenzar a tomar cartas en el asunto. Algunas sugerencias a seguir son: Acudir al médico si la cinta midió más de la circunferencia promedio Seguir y respetar el régimen alimenticio y ejercicio regular Convencerse en hacer cambios en el estilo de vida No al sedentarismo Hacer entre 30 y 60 min. de ejercicio diarioNo lo pienses más, comienza a cuidar tu salud y toma en cuenta estas recomendaciones. “Moraleja: Muévanse como puedan”, concluyó

viernes, 23 de mayo de 2008

HONOR A QUIEN HONOR ,MERECE

ENCONTRE ESTA ENTREVISTA EN LOS ARCHIVOS DEL GRUPO DE HIPOTIROIDEO( YAHOO) , ESPERO LES GUSTE . TODA UNA VIDA FRANCISCO ESCOBAR DEL REY GABRIELLA MORREALE “Lo que cansa no es la investigación, sino el papeleo y la frustración” Profesores “ad honorem” del Instituto de Investigaciones Biomédicas, Premio Nacional de Investigación en Medicina, entre otros mil premios. Doctora en Química, ella, Grabriella Morreale; doctor en Medicina y Cirugía, él, Francisco Escobar del Rey. Son los precursores de la endocrinología moderna en España. Investigaron el bocio endémico, promovieron el consumo de sal yodada, estudiaron el hipotiroidismo congénito y lograron de la sanidad pública la prueba tiroidea para los recién nacidos. Ahora pelean por regular el déficit de yodo en las mujeres embarazadas, causa de importantes trastornos neuronales en los niños, tales como el cretinismo, y en relación directa con el fracaso escolar, coeficientes mentales inferiores a la media o la hiperactividad, por ejemplo. Son pareja sentimental desde 1946 e investigan juntos desde el 51. Sin un atisbo de hastío o de aburrimiento. Echo mano de un adjetivo para definir la humanidad de esta pareja: entrañable. Sus méritos científicos no requieren atributos: Premio Nacional de Investigación en Medicina (1977, los dos, y 1997, ella), Severo Ochoa (89), Reina Sofía (83), Jaime I (98), etcétera. Ella, doctora en Química, él, en Medicina y Cirugía; profesores ad honorem del Instituto de Investigaciones Biomédicas del CSIC y la Autónoma de Madrid; miembro ella de la Real de Medicina, ex presidenta de la Sociedad Española de Endocrinología y de la European Thyroid Association. Precursores de la yodación de la sal en España y las pruebas tiroideas a los recién nacidos. Dos asuntos que tal vez, así dichos, no le digan nada. Escuchen lo que los doctores cuentan y tal vez entiendan los miles de casos de retraso mental, cretinismo y, sobre todo, fracaso escolar en la infancia, que sus investigaciones y sus consejos pudieran evitar. Llevan 54 años rendidos a la investigación, al amor y a la pareja; al tiroides como glándula y al corazón como motor de sentimientos. “Pues sí, llevamos ya un tiempo juntos”. Gastan los doctores mucha ironía, ríen de su sombra, ríen por debajo del bigote (el de él); y son tímidos, especialmente ella, que lleva la palma de la eminencia (“inmerecida; simplemente yo hablo más porque sé más idiomas; pongo la voz, pero eso nada tiene que ver con la inteligencia”). Son sabios muy sabios y humildes. Su lugar de trabajo es un laboratorio sólo decorado por el desorden del científico; unas mamparitas, y el despacho, mesa frente a mesa, en oblicuo; y al fondo, un sillón desvencijado donde a lo mejor se permiten reposar mientras repasan un artículo, uno de tantos que les han dado prestigio internacional. Me siento entre ellos como un alumno. “Pues sí”, prosigue el doctor Escobar, “el pasado día 1 (agosto) cumplimos las bodas de oro”, y ríen y ríen, de sí mismos, de su tanta edad. Es de entender que sabiendo tanto, riendo de esta manera, ni un atisbo hayan tenido de hastío ni aburrimiento, “si lo hemos tenido, lo hemos disimulado” o “los 50 años son una buena señal, ¿verdad?”, me dice la doctora. ¿Y la investigación, no les cansa? “Lo que cansa es el papeleo”, prosigue ella. Los científicos, ellos y otros, han acuñado un término que dice “hacer papeles”, refiriéndose al tiempo que la burocracia y la falta de medios les roban a su saber. Papeles y formularios por doquier, pidiendo becas, audiencia. “Y la frustración”, añade el doctor, “eso también cansa; que después de 50 años palpando bocios y tiroides por los pueblos, no hayamos conseguido un plan nacional que ordene las medidas necesarias para evitar las deficiencias de yodo en la alimentación”. Deficiencias que, a grandes rasgos, producen: bocios, alteraciones neurológicas irreversibles, cretinismo (o sea, subnormalidad profunda), hipotiroidismo y, lo más general y preocupante: “Podemos asegurar que existe una relación directa entre la deficiencia de yodo en la alimentación de la madre durante la gestación y ese 30% de fracaso escolar infantil. Ese retraso mental, un 15 o un 20% por debajo del coeficiente medio, que antes no era perceptible, es un cargo de conciencia para esta sociedad tan competitiva que desde muy corta edad exige a los niños resultados asombrosos”. Añadan a ello los crecientes casos de hiperactividad; es decir falta de atención y dificultad de concentración. Sus esfuerzos de laboratorio y clínica pueden ordenarse en el tiempo de la siguiente manera: primero investigaron el bocio endémico y a resultas de ello impulsaron las campañas de yodación de la sal; luego estudiaron el hipotiroidismo congénito y lograron la implantación de la prueba tiroidea a los recién nacidos, que tratados a tiempo pueden llegar a ser personas con funciones casi casi normales; desde hace años centran su lucha en lograr que se recete a las mujeres embarazadas un aporte adicional de yodo que evite en el feto las malformaciones neurológicas y la deficiencia mental que antes señalábamos. Poco es lo que han logrado más allá del interés de personas concretas en lugares concretos. “De la misma manera que el agua potable –esto es, clorada– es una obligación de los Estados, lo es también garantizar un aporte suficiente de yodo en la alimentación. Es un derecho recogido por la OMS (que cifra en 900 millones las personas con carencias de yodo), que ha de estar por encima de cualquier decisión política y de las muchas variables alimenticias que puedan alterarlo. España ha firmado este compromiso tres veces, recogido en los Derechos Nutricionales de la Infancia, pero no lo ha cumplido”. Según los doctores, todo se arreglaría suprimiendo la comercialización de la sal no yodada y, así como el que desea agua no clorada la compra embotellada y la paga, el que quisiera consumir sal no yodada podría obtenerla, por ejemplo, en las farmacias. Pero no, se dice que no es democrático imponer, “¿pero es que a alguien le han preguntado si quiere que le echen cloro al agua que llega a su casa? Es una medida de salud pública, y por tanto no se discute”, habla la doctora. Varios son los errores que citan para explicar esta falta de legislación. La deficiencia de yodo no es un problema tercermundista sino geológico, y afecta especialmente a España por lo erosionado de su suelo. La clase médica tiende a pensar que el asunto quedó corregido en la época de Marañón, pero el insigne doctor no hizo sino una primera aproximación al problema. En tercer lugar está la creencia generalizada en la ginecología de que el yodo hace daño a la embarazada, de forma que se evita aplicarle desinfectantes yodados o yodo radiactivo. “Pero nosotros estamos hablando de microgramos, mientras que el yodo radiactivo o los desinfectantes se miden en gramos”. Pero lo más grave está aún por explicar y es “triste”, dicen. “La realidad es que nadie se hace rico con el yodo. Se hicieron estudios, por ejemplo, para añadirlo al ácido fólico que se receta a las embarazadas (y este sí que cuesta), pero era gravoso hacerlo a cambio de tan poca ganancia como arrienda el yodo, así que finalmente no se hizo”. Lo estudiaron en Las Hurdes y con sus estudios consiguieron el pronunciamiento de la OMS en 1990, que recogió en su tabla de derechos el consumo de yodo durante el embarazo y la primera infancia. “Nosotros hicimos el primer estudio psicométrico en un entorno con evidente deficiencia de yodo, y estos primeros resultados fehacientes hablaban de un 35% de los niños con coeficiente mental inferior al normal; aparte de ello, el número de niños que nacían con daños neurológicos o cretinismo podía alcanzar al 10% de la población”. Quinto problema al que sus recomendaciones se enfrentan: una deficiencia del coeficiente mental del 15 o 20% por debajo de la media no se aprecia en una consulta rápida del pediatra, “pero nosotros sospechamos que el retraso y la hiperactividad causada por carencia de yodo afecta a uno de cada 20 niños nacidos en determinadas zonas”. Nota: todas las poblaciones estudiadas en territorio español padecen deficiencia de yodo. El doctor Escobar se levanta una y otra vez de la silla, inquieto, buscando siempre artículos, libros o fotografías que ilustren sus palabras: buscando memoria. Y así buscando, me señala unas fotografías hechas en Las Hurdes en los años 60, color sepia: madre con bocio, hija cretina. Doctores, ¿y todo esto se arregla con una dieta de pescado tres veces a la semana o cocinando con sal yodada? “Pues sí, pero hay muchos lugares a los que el pescado no llega, donde la gente no acostumbra a comerlo; y otros adonde sí llega, pero a unos precios excesivos. Así pues lo más sencillo es una ingesta adicional de yodo a través de la sal”. Cualquiera que ojee el abultado currículo de estos dos eminentes sabios, caerá en la cuenta de que los premios se repiten. ¿También los premios los reciben y los disfrutan juntos? “Algunos, sí”, dice Escobar, “otros se los ha quedado ella”, y como ella mira con cara de guasa, el doctor añade: “Bueno, porque te los merecías más”. “No, no, no: eso fue una faena”, le corrige la doctora; y es que se refieren a un premio concreto “al que nos habíamos presentado los dos, como pareja, y luego resultó que las bases no lo permitían”. Hasta la división de su trabajo configura una simbiosis perfecta. Vean: el doctor se ha encargado del trabajo de campo, la doctora, del laboratorio. Entre los dos discurren el objeto de estudio. “Lo importante”, dice ella, “ha sido la combinación de lo que íbamos obteniendo en los estudios epidemiológicos con los estudios que hacíamos con animales en el laboratorio: lo que hallamos en los humanos lo reproducimos en el animal y así estudiamos su evolución, su causa y su tratamiento”. Y añade él: “Gabriella inventó en el año del catapún un método de valoración del yodo que fue fundamental”. Sucedió en el 50 y poco, se aplicó en las Alpujarras. Pero su vocación, la de ella, había empezado tiempo atrás, jugando con un microscopio. La doctora ríe al escuchar lo del juego, y me toca la mano en un gesto cariñoso y paciente para señalar mi confusión: “No, no era un microscopio de juguete. Verás, mis padres eran doctores en Ciencias Naturales y mi madre tenía un microscopio con el que había hecho su tesis, en la Universidad de Milán: a mí me encantaba jugar con él. Pero era un microscopio de verdad, muy bueno, un Galileo que utilizamos cuando trabajábamos en Granada y que todavía funciona”. Por él, por su marido, entregó toda su vocación a la Medicina. “A Gabriella en la facultad de Químicas le llamaban la niña electrón”. Y ella, “ay, eso no lo pongas, por favor”. Sería por su inteligencia, ¿no?. “No, es que era muy empollona. Pero a lo que íbamos. Paco trabajaba con la deficiencia de yodo, estaba haciendo un estudio en las Alpujarras con el doctor Ortiz de Landázuri, que tenía muy clara la importancia del análisis clínico y por tanto necesitaba que alguien inventara una técnica de valoración del yodo”. Sigue el doctor: “Nosotros ya éramos novios, así que yo le dije: ‘Conozco a una química que podría hacerlo’, y le di el nombre de Gabriella”. “Landázuri había consultado con un profesor de Química que también le habló de mí. Hice el método de valoración, y aquello cada vez me interesó más, fui leyendo y estudiando, y Paco me fue enseñando la fisiología del tiroides”. Luego vino lo de Holanda. Recibieron los dos una beca para estudiar con el doctor Querido, un judío sefardita establecido en Leiden, con el que aprendieron “una visión muy general de cómo las hormonas se metabolizan en los tejidos y producen efectos biológicos. Después, nosotros fuimos centrándonos en la función de la hormona tiroidea en el desarrollo del cerebro”. El profesor Querido se había formado en las bases de la endocrinología moderna, en Estados Unidos. Les ofrecieron quedarse en Holanda o seguir en EEUU, pero ellos, después de tres años, regresaron, por “compromiso moral y ético”, a la prehistoria o al país de donde habían salido, en pleno bloqueo económico internacional tras la Guerra Civil, año 58. “Queríamos contribuir al desarrollo volviendo al país que nos había dado la beca”. Se quedaron en Madrid y fundaron un grupo de investigación en el Centro de Investigaciones Biológicas del CSIC. “El aislamiento era terrible, no había revistas científicas ni nada parecido, era dificilísimo importar reactivos, aparatos...”. Suplieron las carencias con mucha ilusión e inventiva. “No, sobre todo con mucha decisión y mucho trabajo”, cuenta el doctor: “Gabriella se liaba un paño a la cabeza y...”. Y ella, ruborizada, “¡ay, eso no lo cuentes!”. Pero, ¿por qué no? “... y mezclaba las harinas para fabricar el pienso de los ratones”. Tenían experiencia en cuestiones de ingenio. “Fue en el año 51 o el 52”, cuenta Escobar, y de nuevo les da la risa de sopesar el tiempo pasado, “en las Alpujarras. Sobre una muestra de niños de escuela encontramos un 43% de incidencia de bocio: nos propusimos darles sal yodada durante un año. Pero el caso es que no existía, entonces tuvimos que inventar un sistema para yodarla. Contábamos con la ayuda del jefe provincial de Sanidad, se decía así (por el cargo). En el pueblo nos avisaban cuando subía el camión de suministro de sal y allí nos íbamos, al mercado, con una solución de yodo que preparábamos en el laboratorio. Sobre un suelo de cemento limpio esparcíamos un par de paladas de sal y con un flitx (cara de asombro), ¿no sabes lo que es un flitx?, pues una de esas latas con aspersor (se ríen). Con el flitx hacíamos dos o tres pasadas de la solución yodada y listo. En un año, la proporción de bocio cayó al 20%”. Pero lo triste viene ahora: en el año 82 repitieron los estudios, en el mismísimo lugar, y la incidencia de la anomalía tiroidea había vuelto a subir hasta el 40 y pico. “Ésta es la triste historia de siempre; entonces contábamos con la aprobación del jefe provincial, pero una vez que él, Landázuri y nosotros desaparecimos del lugar, nadie siguió nuestra labor y las cosas volvieron a su (mal) sitio. Es lo de siempre, porque no hay un programa nacional para corregir la carencia de yodo y sus consecuencias”. Son dos raras avis, ¿o no?, dos científicos volcados a la investigación médica en España: “Hoy ya no es algo tan raro como antes, pero la investigación se sigue haciendo a costa de un sacrificio enorme. Los hospitales no están estructurados para investigar y los médicos que quieren hacerlo, además de cumplir con su labor asistencial, o sea los 20 enfermos diarios, tienen que dedicar muchas horas extras a ello. Como le sucede a nuestro hijo, que es endocrinólogo en el Ramón y Cajal y se dedica a la investigación clínica”. ¿Se imaginan los doctores qué sucedería si uno de los dos, en lugar de investigador, fuera por ejemplo profesor de Lengua, o abogado? “Pues el investigador lo tendría muy difícil para seguir con lo suyo”, dice la doctora; “porque si tu cónyugue no comparte la profesión...”. “Cónyuge, Gabriella, se dice cónyuge”, le corrige su marido. “... si tu cónyuge no comparte la investigación, difícil es que puedas dedicarle la misma atención”. Gabriella Morreale (Milán, 1930) vivió su infancia de país en país, de legación en legación, siguiendo los pasos de su padre, científico dedicado a la diplomacia: agregado de prensa en Viena, luego Baltimore (EEUU) y, finalmente, cónsul en Málaga. De ahí su acento de ningún sitio, medio italiano medio andaluz medio quién sabe qué: políglota, de familia estudiosa y muy polifacética. Vaya por delante que a la doctora Morreale, premio extraordinario de fin de carrera, facultad de Químicas de Granada, 1951, le incomoda hablar de sí misma: “Sí, a mí también me gustaba hacer cosas muy diversas, pero para profundizar en algo hay que limitar los campos. Ya no tengo capacidad para dispersarme: he acabado por dedicarme exclusivamente a la investigación. Bueno, y sí, también hago labores de punto, y costura, porque me relaja”. Y añade su esposo: “Alguien definía al científico como aquél que llega a saber más de menos, y así hasta saber todo de nada”. El doctor Escobar del Rey (Villaviciosa, Córdoba, 1923), doctor en Medicina, especializado en fisiopatología de la nutrición, precursor de la endocrinología moderna en España, ronda esta tarde por la sala como a saltitos, especie de gorrión a punto de salir volando por un hueco en la ventana o en la conversación, preguntándose si el fotógrafo no tendrá cierto hipertiroidismo, por lo blanco y pronunciado de sus ojos hacia fuera. –Dicen de ustedes que forman la pareja perfecta. –Ella: Ay, qué bien. –Y él (hurgando ahora en los archivos a mis espaldas): Vaya, y yo sin saberlo. –Lo dicen porque son la simbiosis perfecta entre la investigación básica y los objetivos clínicos, ¿también sus talantes se compenetran así? –Ella: Bueno, tenemos muchos gustos en común, como la música. –Él: Y Pavarotti (irónico). –Ella: Mi marido es mucho más espiritual que yo; escribe una poesía preciosa. Otra cosa que nos ha gustado siempre a los dos es la pesca de río, pero yo ya no puedo practicarla porque me cuesta moverme bien. –Pero, ¿y los talantes, los caracteres?, ¿nunca se pelean? –Él, de nuevo entre risas: No, nunca ha habido violencia en nuestro matrimonio. –Y ella: Podríamos decir que siempre hemos tenido una convivencia más positiva que otra cosa. Y eso, pues se nota. A simple vista. Voy a insistir en lo que uno dice del otro, volviendo a levantarle los colores a la doctora, a mi pesar. Según el doctor Escobar, su mujer es la más inteligente de los dos. Y ella, “que no; lo que pasa es que Paco es mucho más vago”. Tal vez por andaluz. “Quizá”, asiente él, “quizá sea por andaluz”. “Yo soy más persistente”, se explica la doctora; “además, los idiomas abren mucho, y yo los había aprendido en mi vida anterior al matrimonio, así que siempre he tenido que expresarme por los dos”. Les pregunto si puede considerarse a uno maestro del otro o quién entre los dos sintió antes la vocación que comparten. “A mí, Paco me ha enseñado todo lo que es biología y patología”. Y él, “¡qué porra!”, con un gesto de la mano a la cabeza; “la parte química es importantísima y ella la dominaba cuando empezó a trabajar conmigo. Claro, que no sabes cómo trabajábamos, cómo era aquello sin computadores, porque ahora es sencillísimo, pero antes, para hacer un estudio estadístico había que utilizar tablas y números, y todo fue posible gracias a su formación matemática”. Y ella, al fin, “bueno, a lo mejor sí, yo le he enseñado más de metodología”. Valga. El caso es que se admiran, “claro, porque sin admiración, la cosa se rompe. A mí Gabriella sigue preguntándome si puede ir a los congresos donde la llaman, como esta mañana que me pidió permiso para ir a Atlanta”. ¿Y se lo ha dado? “Sí, claro, porque se iba a ir de todos modos, a hablar de detección precoz del tiroidismo”. “No, lo que te he dicho es que te vengas conmigo”. “No, no, yo no voy, a Atlanta, qué va...”. Y así todo el tiempo. En un aparte, pudorosa y discreta, la doctora Morreale me ha contado que lo que más aprecia de su marido es “su generosidad, tan poco frecuente en el ambiente más bien machista en el que nos movemos, aún ahora, y no digamos en los años 50. Él siempre me empujó para que siguiera adelante, aún a costa de quedar, con harta frecuencia y muy injustamente, en un segundo plano”. El doctor con su poesía, “que sólo son ripios, para publicar me llega con esto (y me larga una publicación científica)”, y la doctora con sus labores. Y en la intimidad, entre calceta y Pavarotti, ¿hablarán también de hormonas? “No, no, hasta ese punto no. Tenemos también una vida familiar, y un hijo y una nuera encantadora, y dos nietos que, naturalmente, son los más listos del mundo”. Les gusta el placer de la buena mesa, evidente, aunque no guisen, y dicen que el peor hábito alimenticio de los españoles hoy es el exceso. “Es necesario hacer más dieta mediterránea, que aquí nunca se ha hecho. Aquí siempre se comió cocido con mucho cerdo. Y hay que corregir la mala alimentación infantil: cada vez tenemos más obesos, vamos camino de lo que sucede en Estados Unidos”. Olvidaba, casi olvido, preguntarles cómo se habían conocido. Y verán, “fue por casualidad; un flechazo”, dice Escobar. Finales de curso, año 46, él se asoma a la puerta del colegio mayor y ve pasar por la acera de enfrente una chica grande vestida de blanco entera y, bravucón, a sus amigos: “Ésta será mía o de la barranca”, o sea, mía o de nadie. “Gabriella dice que yo le silbé, pero eso no es cierto”. “A mí me parece que sí, escuché un silbido de los que ahora hacen los albañiles”. Realidad o fantasía, ella lo notó. Resultó al curso siguiente que coincidieron de vecinos en sendas pensiones, pisos contiguos, amigo común; y el amigo, estudiante también de Química: “Pero cómo te va a gustar, ¿tú sabes cómo la llamamos?, pues la niña electrón, se sabe la estructura de los átomos de memoria”. Y Escobar (23 años, ella 18): “Me gusta, no me importa”. Ese curso se hicieron novios. Hasta hoy. Motivo de pelea “Discutimos entre las distintas posibilidades o soluciones de un planteamiento, se comparan; pero en plan de romper la baraja, no: nunca”, dice el doctor. Y la doctora añade con su acento de ningún sitio, medio italiano, medio andaluz, medio quién sabe qué: “Bueno, sí hay una cosa por la que discutimos a veces en serio, y es porque yo estoy muy gor da”. Cosas del oficio. Tras 50 años de matrimonio, afirman que nunca se han peleado, que siempre han tenido una convivencia positiva. “Pues sí, llevamos ya un tiempo juntos”, ríen y ríen, de sí mismos, de su tanta edad

GRUPO DE HIPOTIROIDEOS

hoy , como siempre visite mi pagina de grupo hipotiroideos( de yahoo) digo mi pagina porque me siento parte de la familia ( hipo) por supuesto, la pagina la creo el dr. esteban que es un ayuda excelente para todos aquellos que sufrimos esta enfermedad tan ....... fea para mi . y checando los archivos me encontre con unas fotos que habia subido como miembro del grupo desde el 2006 , en fin , espero las chequen. un saludo a todas las que conforman el grupo, no se si siguen mi blog pero algunas si , besos para todas rocio, chere, dr esteban , virginia cortiella, , mariana , a las amigas del df con las que desayune cuando nos reunimos , y a todos y todas las que conforman este blog que tambien es suyo . http://es.ph.groups.yahoo.com/group/AmigosHipotiroideos/photos/view/6ba8?b=2&m=s&o=0

Ciertos desequilibrios bioquímicos que pueden llevarnos a utilizar drogas antidepresivas, ansiolíticos, tranquilizantes o a buscar interminablemente l

Gracias a la medicina holística y alternativa y a los terapeutas que creen en ella, muchos pacientes están por fin encontrando la razón de sus males. Todos sabemos que la medicina convencional compartimentaliza la salud, es decir un problema psicológico solo va a encontrar un tratamiento en la consulta de un psicólogo o un problema sexual en la de un sexólogo. Hasta aquí puede parecer adecuado, pero el problema viene de que ni los psicólogos ni los sexólogos convencionales han sido formados para tener en cuenta como el estado de los órganos vitales y la bioquímica celular afectan al estado emocional del paciente.Un hígado congestionado puede producir irritabilidad, la falta de vitamina B6 y zinc pueden dar lugar a personalidades obsesivas, un desequilibrio de la glucosa en sangre puede desencadenar estados de ansiedad, ciertas toxinas generadas en el intestino pueden interferir con neurotransmisores cerebrales provocando mala memoria, sensación de irrealidad o de flotar. Esto son sólo ejemplos de desequilibrios bioquímicos que pueden llevarnos a utilizar drogas antidepresivas, ansiolíticos, tranquilizantes o a buscar interminablemente la razón de nuestros males en el diván del psicólogo.Fue el mismo Freud, el padre del psicoanálisis, quien predijo que algún día una terapia biológica o fisiológica sería más efectiva en tratar las enfermedades emocionales que el propio psicoanálisis, algo con lo que Carl Jung estuvo también de acuerdo.En este artículo vamos a hablar del bajo rendimiento de la glándula tiroides y como afecta a nuestro ánimo y deseo sexual. De todos los desequilibrios y deficiencias que afectan nuestro estado emocional y mental quizás sea el mas desconocido y uno de los más fáciles de tratar. La tiroides es una glándula situada en el cuello, debajo de la faringe y enfrente de la tráquea. Esta glándula es de vital importancia para la salud ya que regula el metabolismo, es decir la velocidad a la cual el organismo lleva a cabo reacciones de oxidación en los tejidos. Podemos imaginarnos que si la glándula tiroides funciona a un bajo rendimiento estaremos mas cansados ya que estamos produciendo menos energía. Pero no es solo esto lo que nos ocurre, cuando esta glándula no produce un nivel adecuado de hormonas se ralentizan casi todas las funciones del cuerpo, incluso del cerebro. Por tanto los síntomas del hipotiroidismo son ampliamente variados. Son tan variados que a no ser que el hipotiroidismo sea grave se suelen atribuir a otras causas y pueden pasar desapercibidos.Por ejemplo una persona con hipotiroidismo leve puede presentar desde exceso de peso y retención de líquidos, manos y pies fríos, pérdida del cabello, párpados hinchados hasta síntomas de depresión, agotamiento y falta de deseo sexual. El Dr. Roy G. Hoskins y el Dr. H. F. Stoll, ambos endocrinólogos, estudiaron el hipotiroidismo y sus efectos en la mente y descubrieron las siguientes características en el hipotiroidismo crónico: irritabilidad, desconfianza, dificultad para pensar, falta de concentración, introversión y falta de memoria. Un evento estresante puede desequilibrar al sujeto con hipotiroidismo leve y causar una depresión o ansiedad aguda.El hipotiroidismo puede disminuir el apetito sexual directa e indirectamente. Por un lado la fatiga y la falta de energía reducen el deseo sexual y por otro lado en el hipotiroidismo se sintetiza una cantidad insuficiente de la hormona pituitaria lo que resulta en un nivel bajo de hormonas sexuales, además los niveles cerebrales de dopamina también bajan lo que disminuye aún mas el deseo sexual.Tratamiento nutricionalCuando la glándula tiroides está funcionando a bajo rendimiento está produciendo menos hormonas delas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo. El tratamiento ortodoxo para una deficiencia de hormonas suele ser el suministro de las propias hormonas que no somos capaces de producir. En la nutrición ortomolecular se intentan remediar las causas del problema suministrando al organismo las materias primas que necesita para producir estas hormonas y a la vez eliminando cualquier factor ya sea dietético o ambiental que esté entorpeciendo el funcionamiento del organismo.Las hormonas que secreta la glándula tiroides se denominan tirosina o T4 y triiodotironina o T3. Tres de las materias primas para la producción de estas hormonas son el aminoácido tirosina y los minerales manganeso y yodo. Si hay una baja producción de las hormonas tiroideas puede ser por una deficiencia en la dieta de estos nutrientes o porque estos nutrientes no están siendo bien utilizados por la glándula. Sin unos niveles adecuados de vitamina B6 no se puede utilizar el yodo de la dieta para la producción de las hormonas T4 y T3. El cinc es muy importante para la conversión de la hormona tirosina T4 en la hormona triiodotironina T3. A su vez hay diversos factores que ocasionan pérdidas de cinc o de vitamina B6, no solo su deficiencia en la dieta. La misión del terapeuta nutricional es la de determinar porque se está produciendo el hipotiroidismo y que minerales o vitaminas pueden estar en deficiencia. Esto se hace analizando la lista de síntomas que presenta el paciente. Por ejemplo si hay una deficiencia de zinc el paciente presentará varios síntomas relacionados con la deficiencia de zinc como pueden ser acne, manchas blancas en las uñas o sistema inmunitario débil.Los nutrientes más importantes para el buen funcionamiento delas glándulas tiroides son las vitaminas A, B2, B3, B6, B12, C y E, los minerales selenio, cinc, manganeso y yodo, el aminoácido tirosina y los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. A la vez de asegurar unas dosis óptimas de estos nutrientes se intentará corregir cualquier disfunción del organismo que esté entorpeciendo el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. La infección con Candida puede dañar la tiroides ya que este hongo produce radicales libres y tiene receptores con afinidad a la hormona tirosina. El mal funcionamiento de las glándulas suprarenales tambien afecta negativamente a la tiroides. Las glándulas suprarenales se pueden agotar debido al estrés o al exceso de estimulantes como son el café, los cigarrillos, el alcohol o los azúcares refinados. Si estas glándulas se agotan producirán menos adrenalina y noradrenalina, hormonas que trabajan junto con la tiroides estimulandola. Con dosis altas de vitaminas como la vitamina C y la B5 se pueden reforzar a las glándulas suprarenales lo que tendrá un efecto positivo sobre la tiroides.Como hemos visto el tratamiento nutricional del hipotiroidismo consiste en reforzar no sólo la tiroides sino también otros órganos , y en suplementar no sólo los dos nutrientes básicos para la tiroides que son el yodo y la tirosina sino otros nutriente relacionados también. El bajo rendimiento de la tiroides afecta al organismo de muy diversas maneras ya que hay muchos nutrientes implicados y diversas en deficiencia que ocasionan una gran variedad de síntomas. El tratamiento por tanto debe ser tan complejo y variado como son sus síntomas. TEST DE BARNES DE TEMPERATURA BASAL Un hipotiroidismo leve puede no verse reflejado en un análisis de sangre y por tanto quedar sin tratamiento. Para diagnosticar un hipotiroidismo leve hace falta fijarse en la presencia de los síntomas que se describen a continuación y a la vez tomar la temperatura Basal. El test de Temperatura Basal fue usado por primera vez por el Dr. Barnes un científico que investigó durante años el funcionamiento de la glándula tiroides.La noche anterior se deja un termómetro ya rebajado al lado de la cama. Al despertarse por la mañana y antes de moverse de la cama se coloca el termómetro bajo la axila durante 10 minutos. Es muy importante no moverse ni levantarse de la cama durante este tiempo, permanecer relajado con los ojos cerrados. Pasados los diez minutos se anota la temperatura. Esta debería oscilar entre 36,5º y los 36,8º, si se encuentra por debajo de 36,5º puede indicarnos que existe un hipotiroidismo leve si además existen otros síntomas. Las mujeres deben hacerse el test cuando no están menstruando o en el segundo o tercer día de la menstruación. Los hombres lo pueden hacer cualquier día. SÍNTOMAS DE HIPOTIROIDISMO OBESIDAD Y/O DIFICULTAD PARA PERDER PESO TEZ PÁLIDA O AMARILLENTA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS FALTA DE DESEO SEXUAL EXCESIVA SENSIBILIDAD AL FRIO FALTA DE MEMORIA INFECCIONES FRECUENTES DEPRESIÓN FALTA DE CONCENTRACIÓN PÉRDIDA DEL CABELLO FATIGA ESTREÑIMIENTO Y GASES IRRITABILIDAD PÉRDIDA DE LOS EXTREMOS EXTERIORES DE LAS CEJAS PÁRPADOS HINCHADOS TEMPERATURA BAJA DEL CUERPO VÉRTIGO Y MAREOS RETENCIÓN DE LÍQUIDOS ESCASA URINACIÓN DURANTE EL DÍA MENSTRUACIONES IRREGULARES INFECCIONES FRECUENTES DOLORES DE CABEZA PIES SECA Y CORTADA DE PIES Y MANOS PIES HINCHADOS UÑAS QUEBRADIZAS COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS ALTOS MEDICAMENTOS QUE CONTRIBUYEN AL HIPOTIROIDISMO Píldora anticonceptiva Dopamina y corticosteroides El vasodilatador clorhidrato de amiodarona El litio DIETA ESPECÍFICA PARA EL HIPOTIROIDISMO Aumentar la ingesta de:· Alimentos ricos en yodo: marisco, pescado y algas· Alimentos ricos en fenilalanina (precursor de la tirosina): pescado, almendras, semillas de calabaza y sésamo, garbanzos y lentejas· Alimentos ricos en tirosina: almendras, semillas de calabaza· Alimentos ricos en zinc y manganeso: frutos secos, cereales integrales, vegetales de hoja verde· Alimentos ricos en vitamina B6: aguacates, plátano, pescado, frutos secos, semillas, cereales integralesReducir la ingesta de:· Alimentos que contienen goitrógenos (inhibidores de la absorción del yodo): yuca, col, coliflor, coles de Bruselas, nabos, rabanitos, espinacas.· Trigo y productos derivados: pan, bollería, pasta, galletasEliminar:· Estimulantes: café, chocolate, azúcar refinada, bebidas con cafeina, alcoholElena Perea, diplomada en Nutrición Ortomolecular por el PNC en Londreshttp://www.elenaperea.com/

ENLAZANDO MARIPOSAS!!!!!

SOLO UN DESEO GRANDISIMO , NO ESTAMOS SOLOS , SOMOS MUCHAS MARIPOSAS EN TODO EL MUNDO QUE NECESITAMOS POR LO MENOS UNA MANO !!!!!
AQUI LE DEJO LAS MIAS , SOY ELISKA Y SOY HIPOTIROIDEA...
UN SALUDO A TODOS !!!!!!

jueves, 22 de mayo de 2008

BENEFICIOS

Está reconocido que la práctica del ajedrez coadyuva al mejoramiento de las áreas del desarrollo de la capacidad intelectual y de las habilidades de inteligencia emocional. Los beneficios de la práctica del ajedrez se han manifestado también como un mejoramiento del coeficiente intelectual y un mejoramiento en el rendimiento escolar de la mayoría de los niños y jóvenes que lo han practicado. ALGUNOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL AJEDREZ · La Atención y concentración es una de las capacidades que más rápidamente desarrolla el ajedrez en quienes lo practican. El desarrollo de una partida puede ser arduo, con múltiples alternativas y tener una duración significativa. Una desatención puede ocasionar la pérdida de la misma. Por lo tanto, el ajedrecista debe mantener un altísimo grado de atención y concentración durante la misma. Este mejoramiento en la capacidad de concentración se llega a manifestar también en otras áreas de desempeño de la persona. · Memoria: debido a la multiplicidad de alternativas para cada jugada durante una partida de ajedrez y al relativo corto tiempo para escoger la mejor respuesta, para el ajedrecista la memoria es un aliado muy importante. Muchas de las repuestas pueden basarse en la experiencia o el conocimiento del ajedrecista de posiciones similares jugadas o estudiadas en otras partidas. · Creatividad e imaginación: en el ajedrez no es suficiente con responder a las jugadas del oponente o tratar de seguir patrones de jugadas estudiadas o practicadas previamente. A fin de lograr ventajas claras sobre su oponente, el ajedrecista debe imaginar posiciones distintas a la que está presente en el tablero y definir estrategias que le permitan llegar a ellas.El razonamiento lógico-matemático: el tipo de razonamiento empleado en el ajedrez es similar al utilizado en las matemáticas. Algunas investigaciones han mostrado una importante correlación entre la práctica del ajedrez y el mejoramiento de las habilidades lógico-matemáticas en los niños y jóvenes checa esto : http://nibaldocalvo.blogspot.com

miércoles, 21 de mayo de 2008

MEMORIA , RETENTIVA Y ALGO MAS.....

NO SE MIS QUERIDOS LECTORES SI ALGUNO DE USTEDES ES HIPOTIROIDEO O NO , PERO LES VOY A CONTAR ALGO QUE HASTA LA FECHA ME CUESTA UN POCO DE TRABAJO SUPERAR.....
SU AMIGA Y SERVIDORA , ELISKA SIEMPRE ESTUVO ORGULLOSA DE SU MEMORIA , ANTES DE DE SER DIAGNOSTICADA ERA "" DE CIERTA " " MANERA GENIAL , ASI AL MENOS YO ME CONSIDERABA ,BRILLANTE COMO UNA PERSONA CON UNA MEMORIA Y CAPACIDAD DESLUMBRANTE , LA RETENTIVA NO SE DIGA , ADEMAS INGENIOSA , CON UNA FACILIDAD PARA RESOLVER PROBLEMAS Y SITUACIONES , DIVERTIDA , AUDAZ Y OCURRENTE .... UFF EXTRAÑO ESO!!!!!
CIERTO DIA EN QUE NECESITABA UNOS PAPELES MUY IMPORTANTES ,(FUE ALLI DONDE ME EMPECE A DAR CUENTA DE QUE ALGO NO PASABA BIEN CON VIDA),SIMPLEMENTE NO LOS ENCONTRE , ME URGIAN ,YA QUE ERAN LOS PAPELES QUE HABIA METIDO A CONCURSAR PARA UN CREDITO DE VIVIENDA Y ME PASE TODO EL DIA Y TODA LA NOCHE BUSCANDOLOS, MI FRUSTRACION ERA TAN GRANDE QUE NO PUDE MAS ME SENTE A LLORAR DESCONSOLADA A LOS PIES DE MI CAMA , MI HIJA DECIA QUE TENIAMOS QUE VOLVER A BUSCAR QUE SI NO ME ACORDABA DONDE LOS HABIA GUARDADO , YO LE DIJE :"LOS GUARDE BIEN , PERO TAN BIEN QUE NO LOS ENCUENTRO AHORA ", BASICAMENTE TODOS LOS DOCUMENTOS LOS GUARDO EN MI RECAMARA QUE NO MIDE MAS ALLA DE 4X4 !!!!
NO ENTENDIA QUE PASABA , YA ERAN SEÑALES MUY EVIDENTES Y TENIA MIEDO DE PERDER MUCHAS COSAS
PARA ESOS DIAS , TAMBIEN TENIA MUCHO ABOTARGAMIENTO EN LA CABEZA ME COSTABA PENSAR MUCHO , AUNADO A LA DIFICULTAD DE NO PODER PRONUNCIAR LAS PALABRAS DE MANERA CORRECTA , DE LA NOCHE A LA MAÑANA ME HABIA VUELTO DISLEXICA Y NO COMPRENDIA NADA , ME MORDIA LOS CACHETES INTERIORMENTE Y CADA RATO O SI NO LA LENGUA , QUE RARO NO ???????
SIEMPRE ME HE DEDICADO A LA LECTURA Y DESPUES DE MI TRATAMIENTO ME DEDIQUE A LEER OTRA VEZ , UNA VEZ Y OTRA VEZ CUANDO NO ENTENDIA , LO VOLVIA A LEER , HASTA QUE LLEGO A MI VIDA UNA PERSONA MUY ESPECIAL Y QUE HASTA LA FECHA ME ALIENTA Y ME AYUDA CON MI CONSTANTE SUPERACION.
APARTE DE QUE EL METODO QUE ESTOY UTILIZANDO ME HA PERMITIDO RECUPERAR EN UN 70 U 80 % MI CAPACIDAD RETENTIVA , MI MEMORIA INMEDIATA Y EN ESPECIAL MI CONCENTRACION , YO ESPERO QUE AYUDE A OTRAS TANTAS GENTES QUE DE ALGUNA MANERA SE SIENTE COMO YO , EL METODO TAN FACIL ES EL SIGUIENTE :
MI ESPOSO ES UN PROFESIONAL DEL AJEDREZ Y ESTA DISCIPLINA ES LA QUE ME HA IMPULSADO Y MOTIVADO A MI DESARROLLO MENTAL POR LO QU TRATO DIA A DIA REACTIVARME CON EJERCICIOS MENTALES Y CON ESTE JUEGO TAN PRODIGIOSO QUE ME PERMITE EJERCITAR MI MEMORIA , MI RETENTIVA Y DEMAS .....
NOTA: para cualquier interesado(a) checa el siguiente link: http://nibaldocalvo.blogspot.com