AYUDA A TUS HIJOS A MOVERSE

El ejercicio favorece tanto a grandes como a chicos, pero especialmente a tus hijos les beneficia en:Mejorar su fuerza, flexibilidad y rendimientoAyudar a construir y mantener huesos y músculos sanosAyudar a controlar el peso y reducir la grasaAumentar su autoestimaSi encuentras el deporte adecuado para cada uno de tus hijos ellos se divertirán y podrán, además de ejercitarse y socializar con otros niños. Para lograr que tus hijos se pongan en acción es necesario que:Des un buen ejemplo. Recuerda que las palabras se las lleva el viento, si quieres que tu hijo realice alguna actividad física es muy importante que vea que tú lo haces y que lo disfrutas.Haz todo lo posible porque sea divertido. Deja que tu hijo escoja qué deporte quiere practicar. Es necesario que se dé cuenta que lo más importante no es ganar si no divertirse. Es tú responsabilidad buscar algún deporte que vaya de acuerdo a su condición física y que le guste. Si lo que hace no le satisface, no lo dudes busca más opciones.No prohíbas la televisión, los videojuegos y la computadora. De lo que se trata es de disminuir el tiempo que pasan frente al televisor o a la computadora, no de quitarlo totalmente. Ayúdalo para que realice actividades donde se mueva.Practiquen algún deporte o actividad juntos. Esto le encantará ya que es una manera más de divertirse juntos.Recuerda que el jugar también es una actividad física. ¿Recuerdas cuánto te divertías cuando salías a jugar? Pues de la misma forma tus hijos se pueden entretener ahora, con juegos como escondidillas, atrapadas, las traes, resorte, etcétera.Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud